Meine erste Nacht im neuen Bett
Und wie wars? Anders als normal habe ich bis zum „ZuBettGehen“ am Computer gearbeitet. Der Tag und die vorangegangene kurze Nacht hatten mich „aufspiralisiert“ gehabt und ich habe mich zwar…
Kategorie: Gesundheit
Schönheitsschlaf oder Nachturlaub!
Abstreifen von Alltags“ballast“, Aufarbeiten des Erlebten – Erholung im Schlaf ist… wie Schönheitsschlaf Ausreichend Schlaf und qualitativ hochwertige Nachtruhe sind wie Urlaub vom Tag. Früher sprach man von „Schönheitsschlaf“ und…
Rhythmus und Schlaf = Schlaf-Rhythmus
Schlaf im Rhythmus – Körper und Seele im Einklang #ausgeschlafen #Rhythmus #Kinder #Schlafphasen #Traumphasen Als meine Kinder klein waren, hat mich immer fasziniert, dass sie aus dem Stand heraus im…
PCOS – Lebens-„Begleiter“!
Auf den Körper hören und PCOS als lebenslangen Begleiter akzeptieren! Achtsamkeit leben. PCOS kann wie viele andere Stoffwechselerkrankungen (noch) nicht geheilt werden. Ähnlich dem Typ 2 Diabetes – und PCOS…
Kalorienzählen – oft abgelehnt
Das ungeliebte und oft „verteufelte“ Kalorienzählen – ist und bleibt der „Bringer“ Wer abnehmen will respektive muss, wird mit vielerlei guten Ratschlägen bedient. Kalorienzählen ist dabei aber einer der ungeliebtesten.…
Komm lieber Körper – ich beweg dich!
„Move your Body“ – Bewegung lässt es in deinem Körper prickeln Raus aus den Fitnesscentern und rein in die Natur. Outdoor-Aktivitäten machen im Frühling, Sommer und Herbst am meisten Spass…
Fasten, Fasching, Fasnet
Regional-Saisonal: FASTEN ist wieder in aller “Munde“ Fasching ist vorbei,. Das Fasten beginnt – die guten Vorsätze zu Gewicht und Essen und Lebensstil leben auf und könnten in „Fasten“ enden.…
Ballaststoffe – Prädikat „muss ins Essen“
Ballaststoffe sind in täglicher Nahrungszufuhr dringend erwünscht Habe irgendwas Falsches gegessen oder Stress oder, was weiss ich – jedenfalls geht’s mir schlecht im Bauch und da dies ja ins Thema…
Schlaf – Achterbahnfahrt in der Nacht
Schlaf – die nächtliche Achterbahnfahrt Der Schlaf macht jede Nacht fast eine Berg und Talfahrt mit uns. Auf dem Gipfel träumen wir (auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern)…
Dieser Apfel scheint faul zu sein…
(aus dem Archiv) …denn die Wissenschaft hat jetzt herausgefunden: „Trotz Lebensstiländerung Diabetes-Remission[1] durch gesunden Lebensstil ist selten“ Jetzt aber nicht die Flinte ins Korn werfen, sondern dran bleiben, respektive ernst…